ストレス解消に効果的な肉料理の種類と作り方 ストレスは現代社会の大きな問題です。ストレスが溜まると、心身の健康に悪影響を及ぼすだけでなく、仕事や人間関係にも支障をきたす可能性があります。そこで、ストレスを解消する方法として、肉料理を食べるこ…

食生活とメタボリックシンドローム｜原因と予防法を徹底解説 メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満を中心とした生活習慣病の総称で、高血圧、高血糖、脂質異常などの危険因子が重なることで、心筋梗塞や脳卒中などの重大な疾患のリスクが高まる状態…

糖尿病は、血液中のブドウ糖（血糖）が高い状態が続くことで、さまざまな合併症を引き起こす慢性的な代謝疾患です。日本では約1000万人が糖尿病と診断されており、さらに約1000万人が予備群とされています。糖尿病は遺伝や加齢などの要因もありますが、生活…

老化の原因となる酸化や糖化を予防する食べ物や食事法をご紹介します。アンチエイジング効果のある食事で、体の内側から若々しく美しくなりましょう。 老化防止する為の食事法5選 老化防止するためには、食事の量やタイミング、食べ方、食べる順番などに気を…

食事バランスガイドとは、健康な食生活を送るために、1日に何をどれだけ食べるべきかをイラストで示したものです。厚生労働省と農林水産省が共同で策定し、平成17年に公表されました。この記事では、食事バランスガイドの内容や使い方、メリットなどについて…

食生活バランスとは、一日に必要なエネルギーや栄養素を、食事の種類や量によって適切に摂取することです。食生活バランスが良いと、健康や美容、免疫力や疲労回復などにも良い影響を与えます。逆に、食生活バランスが悪いと、肥満や生活習慣病、貧血や骨粗…