ダイエットレシピ 糖質オフ｜管理栄養士がおすすめする低糖質な食材とレシピ ダイエット中に気になるのが糖質の摂取量ですよね。糖質はごはんやパン、麺類などの主食に多く含まれる栄養素で、体を動かすエネルギー源となります。しかし、糖質の摂り過ぎは血…

糖尿病は、血液中のブドウ糖（血糖）が高い状態が続くことで、さまざまな合併症を引き起こす慢性的な代謝疾患です。日本では約1000万人が糖尿病と診断されており、さらに約1000万人が予備群とされています。糖尿病は遺伝や加齢などの要因もありますが、生活…

老化の原因となる酸化や糖化を予防する食べ物や食事法をご紹介します。アンチエイジング効果のある食事で、体の内側から若々しく美しくなりましょう。 老化防止する為の食事法5選 老化防止するためには、食事の量やタイミング、食べ方、食べる順番などに気を…

食生活は私たちの健康や美容に大きく影響する重要な要素です。しかし、忙しい日々の中で、偏った食事や外食、インスタント食品などに頼ってしまうことはありませんか？食生活の乱れは、肥満や生活習慣病、肌荒れや老化などの原因となります。食生活を改善す…

食生活習慣病とは、食事や運動などの生活習慣が原因で発症する病気のことです。高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満などが代表的な食生活習慣病です。食生活習慣病は、心筋梗塞や脳卒中などの重大な合併症を引き起こす可能性があり、日本では約6割の死亡者数を…