睡眠障害と認知症は密接な関係にあります。睡眠不足や睡眠時無呼吸などの睡眠障害があると、脳にアミロイドβというタンパク質が蓄積し、認知症のリスクが高まると考えられています。逆に、認知症になると、睡眠リズムが乱れたり、夜間に眠れなかったりする睡…

睡眠は私たちの健康や生活の質に大きく影響する重要な生理現象です。しかし、睡眠に関する悩みや不調を抱える人は少なくありません。睡眠障害とは、睡眠の質や量に問題がある状態で、日中の活動や精神的な状態に悪影響を及ぼすものです。睡眠障害にはさまざ…

睡眠は私たちの健康や美容に欠かせないものですが、睡眠ポジションによってもその効果は変わってきます。睡眠ポジションとは、寝るときにとる体の向きや姿勢のことで、主に仰向け、横向き、うつ伏せの3種類があります。それぞれにメリットやデメリットがあり…

睡眠は私たちの健康やパフォーマンスに大きな影響を与えるものです。睡眠不足や睡眠障害は、疲労やストレス、免疫力の低下、記憶力や集中力の低下、うつ病や生活習慣病などのリスクを高めます 。逆に、適切な睡眠時間を確保することで、心身の休養や疲労回復…