睡眠メロトニンとは、睡眠に深く関係するホルモンのことです。睡眠メロトニンは、夜に分泌されて眠気をもたらし、体内時計を調整します。睡眠メロトニンは、セロトニンという神経伝達物質から作られます。セロトニンは、日中に分泌されて覚醒や活動を促しま…
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