睡眠の質チェックについて 睡眠の質とは、睡眠の深さや継続性、回復性など、睡眠の効果や満足度を表す指標です。睡眠の質が低下すると、日中の眠気や集中力の低下、免疫力や代謝の低下、ストレスやうつの増加など、様々な健康問題につながります。睡眠の質を…
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