ストレスは誰もが抱えるものですが、溜め込みすぎると心身に悪影響を及ぼします。ストレスを解消するためには、適度な運動や睡眠、リラックス法などが有効ですが、食事も重要なポイントです。食事によって、ストレスに対抗するホルモンや神経伝達物質の生成…
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