睡眠の質とは、どれだけ深く眠れたか、どれだけスムーズに入眠できたか、どれだけスッキリと目覚めたかなどを指します。睡眠の質が高いと、身体的・精神的な健康や美容、仕事や学習の効率などにも良い影響を与えます。逆に、睡眠の質が低いと、疲労やストレ…
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